先有韧带损伤，才有的骨质增生。就是习惯性崴脚后的踝关节稳定度不足，靠骨膜增生来维持稳定度。

　　每个人情况不一样，建议你跑多几家医院，获取多点信息，再作权衡是否接受手术

　　术后躺床一周，支拐一个月脱拐，脱拐一星期后接受康复治疗，大概三个月后就可以做简单的运动了

　　先有韧带损伤，才有的骨质增生。就是习惯性崴脚后的踝关节稳定度不足，靠骨膜增生来维持稳定度。

　　每个人情况不一样，建议你跑多几家医院，获取多点信息，再作权衡是否接受手术

　　术后躺床一周，支拐一个月脱拐，脱拐一星期后接受康复治疗，大概三个月后就可以做简单的运动了

　　我的崴脚当时都没肿，一点事没有，结果后来两年都没好一直走路多就疼，也打不了球，直到我带了护踝半年左右好的差不多了

　　我的崴脚当时都没肿，一点事没有，结果后来两年都没好一直走路多就疼，也打不了球，直到我带了护踝半年左右好的差不多了

　　先有韧带损伤，才有的骨质增生。就是习惯性崴脚后的踝关节稳定度不足，靠骨膜增生来维持稳定度。每个人情况不一样，建议你跑多几家医院，获取多点信息，再作权衡是否接受手术术后躺床一周，支拐一个月脱拐，脱拐一星期后接受康复治疗，大概三个月后就可以做简单的运动了best wish

　　先有韧带损伤，才有的骨质增生。就是习惯性崴脚后的踝关节稳定度不足，靠骨膜增生来维持稳定度。

　　每个人情况不一样，建议你跑多几家医院，获取多点信息，再作权衡是否接受手术

　　术后躺床一周，支拐一个月脱拐，脱拐一星期后接受康复治疗，大概三个月后就可以做简单的运动了

　　戴护踝我总感觉会产生依赖性，而且脱了护踝的话还特别容易崴脚，与其依赖护踝，不如多增加一下脚踝周围的力量，改进一下投篮落地或者上篮落地的方式

　　戴护踝我总感觉会产生依赖性，而且脱了护踝的话还特别容易崴脚，与其依赖护踝，不如多增加一下脚踝周围的力量，改进一下投篮落地或者上篮落地的方式

　　像我们这种已经像我们这种踝关节不稳定的，已经不敢打球了。平时走路踩到小坑或者小石头都会崴脚

　　像我们这种已经像我们这种踝关节不稳定的，已经不敢打球了。平时走路踩到小坑或者小石头都会崴脚

　　像我们这种已经像我们这种踝关节不稳定的，已经不敢打球了。平时走路踩到小坑或者小石头都会崴脚

　　像我们这种已经像我们这种踝关节不稳定的，已经不敢打球了。平时走路踩到小坑或者小石头都会崴脚

　　你这个找个专业的康复机构或者医生评估一下比较好吧，感觉已经是踝关节不稳了，本体感觉估计也破坏了，什么关节活动度啥的，疼痛啥的在网上也评估不出来啊

　　你这个找个专业的康复机构或者医生评估一下比较好吧，感觉已经是踝关节不稳了，本体感觉估计也破坏了，什么关节活动度啥的，疼痛啥的在网上也评估不出来啊

　　没照过mr吗？感觉你跟我很像。以前去看骨科什么的。最近两次改看运动学科，照mr才发现挺严重的。多出韧带撕裂了

　　没照过mr吗？感觉你跟我很像。以前去看骨科什么的。最近两次改看运动学科，照mr才发现挺严重的。多出韧带撕裂了

　　总得给你说一下 。我从高中开始习惯崴脚。研一的时候崴了一次撕脱骨折。去盛京医院运动医学科做了外侧韧带重建，术后七个月可以剧烈运动，术后一年被垫脚，再次崴脚。后面去盛京医院复查，医生告知我手术的韧带强度很大，没有再次断裂。甚至崴了打石膏都不需要。。。综上所述。您找个好大夫，主攻骨科运动医学科的主任，好好做下手术，六个月就可以重回运动了

　　总得给你说一下 。我从高中开始习惯崴脚。研一的时候崴了一次撕脱骨折。去盛京医院运动医学科做了外侧韧带重建，术后七个月可以剧烈运动，术后一年被垫脚，再次崴脚。后面去盛京医院复查，医生告知我手术的韧带强度很大，没有再次断裂。甚至崴了打石膏都不需要。。。综上所述。您找个好大夫，主攻骨科运动医学科的主任，好好做下手术，六个月就可以重回运动了

　　练练脚踝力量 我去年一次崴脚严重现在都没好一月做了关节镜和韧带修复术 感觉脚踝就是很虚 需要练 平时多练练

　　练练脚踝力量 我去年一次崴脚严重现在都没好一月做了关节镜和韧带修复术 感觉脚踝就是很虚 需要练 平时多练练

　　总得给你说一下 。我从高中开始习惯崴脚。研一的时候崴了一次撕脱骨折。去盛京医院运动医学科做了外侧韧带重建，术后七个月可以剧烈运动，术后一年被垫脚，再次崴脚。后面去盛京医院复查，医生告知我手术的韧带强度很大，没有再次断裂。甚至崴了打石膏都不需要。。。综上所述。您找个好大夫，主攻骨科运动医学科的主任，好好做下手术，六个月就可以重回运动了

　　总得给你说一下 。我从高中开始习惯崴脚。研一的时候崴了一次撕脱骨折。去盛京医院运动医学科做了外侧韧带重建，术后七个月可以剧烈运动，术后一年被垫脚，再次崴脚。后面去盛京医院复查，医生告知我手术的韧带强度很大，没有再次断裂。甚至崴了打石膏都不需要。。。综上所述。您找个好大夫，主攻骨科运动医学科的主任，好好做下手术，六个月就可以重回运动了

　　练练脚踝力量 我去年一次崴脚严重现在都没好一月做了关节镜和韧带修复术 感觉脚踝就是很虚 需要练 平时多练练

　　练练脚踝力量 我去年一次崴脚严重现在都没好一月做了关节镜和韧带修复术 感觉脚踝就是很虚 需要练 平时多练练

　　说下我的经历，外侧踝关节腓什么的韧带二级损伤，内侧踝关节长了比较多骨刺，软骨瘤，踝关节撞击综合症，踝关节活动受限平时运动表现就是很容易崴脚，或者轻微扭一下，走路踩到小坑也会闪痛一下接受踝关节镜手术后，好的情况是走路踩小坑没事了，平时打球踢球容易扭一下的情况基本没了，坏处是踝关节活动受限加剧，关节挛缩，常态脚尖顶墙，膝盖碰不到墙（康复期间还看了运动康复科的），硬压腿，踝关节内侧疼痛明显给我再选一次，我会采取保守的代偿，不开刀做手术

　　说下我的经历，外侧踝关节腓什么的韧带二级损伤，内侧踝关节长了比较多骨刺，软骨瘤，踝关节撞击综合症，踝关节活动受限

　　接受踝关节镜手术后，好的情况是走路踩小坑没事了，平时打球踢球容易扭一下的情况基本没了，坏处是踝关节活动受限加剧，关节挛缩，常态脚尖顶墙，膝盖碰不到墙（康复期间还看了运动康复科的），硬压腿，踝关节内侧疼痛明显

　　我也经常扭感觉打球扭是正常的，终于来了发大的，一次被人突破往想追盖，没保持平衡单脚落地踩人脚上，2秒后脚才弹回来。。。手术后仍然永远脚痛现在后悔都来不及了

　　我也经常扭感觉打球扭是正常的，终于来了发大的，一次被人突破往想追盖，没保持平衡单脚落地踩人脚上，2秒后脚才弹回来。。。手术后仍然永远脚痛现在后悔都来不及了

　　练练脚踝力量 我去年一次崴脚严重现在都没好一月做了关节镜和韧带修复术 感觉脚踝就是很虚 需要练 平时多练练

　　练练脚踝力量 我去年一次崴脚严重现在都没好一月做了关节镜和韧带修复术 感觉脚踝就是很虚 需要练 平时多练练

　　我手术好多年了恢复不到过去，真正问题是二边不平衡，而这点不平衡身体会自动代偿，引发一系列的问题

　　我手术好多年了恢复不到过去，真正问题是二边不平衡，而这点不平衡身体会自动代偿，引发一系列的问题